MENU
Horarios
Instalaciones
Actividades
Actividades Infantiles
COVID19

gimnás ca nostra

Tu gimnasio en Menorca

Gimnás ca nostra

Tu gimnasio en Menorca

El Gimnasio

Gimnàs ca nostra se encuentra ubicado en la urbanización de "Sa Caleta" en Ciutadella de Menorca, a 5 minutos del centro y en una zona con fácil aparcamiento.

Cuenta con unas instalaciones de más de 1000m2 distribuidas en dos plantas. Dispone de una amplia sala de fitness y varias salas para la práctica de actividades colectivas, además de una zona exterior habilitada para todo tipo de entrenos funcionales.

Nuestro club se caracteriza por el trato personalizado que recibirás de la mano de nuestros profesionales donde harán que te sientas como en tu casa.

Sala Fitness

La zona fitness dispone de 400 m2 delimitados en distintas zonas ; Por una parte, la recepción , donde justo en frente se halla la sala de espera o descanso, con internet wifi , expendedor de café, bebidas isotónicas y saludables, snacks proteicos...etc , y de otra parte el acceso al area de entrenamiento, con un espacio de 250 m2 , equipado con máquinas de cardio ( Cintas, elípticas y bicis ) , máquinas de musculación y una zona para el entrenamiento de peso libre.

Cabe destacar que toda la zona fitness está rodeada de grandes ventanales que aportan luz natural , aunque por supuesto también cuenta con una cuidada y copiosa iluminación artificial , además de una muy buena ventilación y climatización, puesto que dispone de un potente sistema de renovación de aire, de grandes ventiladores de techo y de aire acondicionado, lo cual nos permite optar por cada uno de dichos sistemas , en función del clima , según cada estación del año.

Otra de las ventajas que nos ofrece el marco donde se encuentra el gimnasio , es el hecho de que desde la misma sala fitness se accede a una zona en el exterior preparada con otros 80 m2 de césped artificial para llevar a cabo entrenamientos funcionales , con todo tipo de material para ello, que unido a otras zonas con jaula de calistenia, rampas , escaleras ...etc, nos permiten disfrutar de este tipo de entrenos al aire libre, tan beneficiosos también.

ACTIVIDADES

Cross Training Más Info

El Cross Training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general. Durante su ejecución se intenta aumentar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida diaria.

Pilates Fitness Más Info

El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

Step Más Info

El Step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

Zumba Más Info

La Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaetón, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

Entrenamiento suspension Más Info

El entrenamiento en suspensión, también conocido como TRX, (Total-body Resistance Exercise)-ejercicio anaeróbico de resistencia de todo el cuerpo-, es un tipo de disciplina deportiva nacida de la sencillez y destinada a alcanzar los resultados más ambiciosos teniendo como eje central y herramienta principal el peso del cuerpo.

MOBILITY & CORE Más Info

Mobility & Core es una actividad colectiva en la cual se combinan ejercicios de movilidad, flexibilidad, elasticidad, coordinación y equilibrio con ejercicios abdominales.

MOBILITY & CORE Más Info

El Fit Combat es una técnica de entrenamiento que combina las artes marciales a través de una coreografía.

SPINNING Más Info

Spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática y en el que se trabaja en con el ritmo de la música. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia. Es un ejercicio apto para todas las edades e incluso se puede realizar, aunque de forma moderada, durante el embarazo.

Tonificación Más Info

La Tonificación ayuda a conservar y mejorar la condición física, logrando un estado físico óptimo mediante ejercicios de tonificación, mantenimiento, equilibrio, coordinación… Los objetivos de esta gimnasia de mantenimiento son mejorar la condición física global, las cualidades físicas básicas, la agilidad, coordinación, movilidad articular, fuerza y resistencia muscular, reducir el estrés y divertir y socializar.

RUNNING Más Info

El Running es una práctica deportiva que tiene como objetivo recorrer cierta distancia en un tiempo concreto. Por tanto, la velocidad y la resistencia son importantes para estos deportistas. El objetivo de todo runner no es solo hacer deporte y estar en buena forma sino que, sobre todo, se busca alcanzar marcas y conseguir retos. Por este motivo, los runners forman parte de competiciones deportivas como carreras o maratones.

Functional Training Más Info

El Funcional Training es un programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos del cuerpo. La sencillez de los ejercicios, la intensidad elevada y el poco tiempo de descanso que se hace entre los grupos musculares facilitan que se consigan resultados evidentes rápidamente.

Taekwondo Más Info

El Taekwondo es un arte marcial milenario de origen coreano que con el paso del tiempo se ha convertido en un excelente método de defensa personal y en un popular deporte olímpico.

TAEBOX Más Info

El Taekwondo es un arte marcial milenario de origen coreano que con el paso del tiempo se ha convertido en un excelente método de defensa personal y en un popular deporte olímpico.

ACTIVIDADES INFANTILES

Taekwondo

El Taekwondo es un arte marcial milenario de origen coreano que con el paso del tiempo se ha convertido en un excelente método de defensa personal y en un popular deporte olímpico.

En el aspecto físico, el Taekwondo permite desarrollar al máximo todas las capacidades propias del cuerpo: Fuerza, elasticidad, flexibilidad, resistencia, así como un desarrollo armónico y funcional de todo su organismo.

A nivel mental, este deporte enseña a sus practicantes la necesidad de ser perseverante con los objetivos diseñados, además de inculcar los valores de educación y compañerismo. Disciplina, respeto y autocontrol son fundamentales durante todo el proceso de aprendizaje de este arte marcial.

Gimnasia Rítmica

La Gimnasia Rítmica es una actividad deportiva que fomenta la coordinación y la fuerza muscular. Ésta combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios aparatos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro y puede practicarse competitivamente, tanto de manera individual como colectiva.

BENEFICIOS:

  • Aumenta la flexibilidad y fortalece musculatura
  • Desarrolla la lateralidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.
  • Aumenta la velocidad de reacción. 
  • Mejora forma física en general
  • Ejercita la memoria y concentración
  • Favorece la expresión de emociones.

Información de contacto
C/Signe Aries n 10b - Sa Caleta - GIMNAS CA NOSTRA
971383061
gimnascanostra@gmail.com
Horario de las Instalaciones
Lunes a Viernes: 6:30 a 14:00 - 15:30 a 22:00
Sabado: 8:00 a 13:30